大阪府立大學

元気な毎日を送るためのストレッチ&インターバルウォーキング

元気な毎日を送るためのストレッチ&インターバルウォーキング
開催日
2019年4月17日~7月10日(各水曜日 全12回)
10時40分~12時
(注意)5月1日を除く
開催場所
中百舌鳥キャンパス

中百舌鳥キャンパスのアクセス

「元気な毎日を送るためのストレッチ&インターバルウォーキング」は昨年度までのロコモ(ロコモティブ癥候群)予防講座(ストレッチングと筋力トレーニング)に30分間のインターバルウォーキングを加えた新しい講座です。

インターバルウォーキングはゆっくり歩きと速歩きを3分間ずつ交互に、計5セット行うもので、通常のウォーキング以上にエネルギー消費量を増やし、腳の筋肉強化を図りながら生活習慣病の予防や健康増進をめざします。本講座は本學體育館で行いますので天候の心配はありません。ストレッチ?筋力トレーニングにインターバルウォーキングを取り入れた新しい運動スタイルで元気な毎日を送りましょう。

【講師】川端 悠(高等教育推進機構 準教授、NSCA 認定ストレングス&コンディショニングスペシャル)

関連情報
定員60名 (応募者多數の場合は抽選)
対象者醫師から運動制限の指示を受けていない方
受講料8,000円
申込期間2019年4月3日(水)【必著】
申込方法

「申込フォーム」から申し込みいただくか、「Eメール」または「往復はがき」で(1)氏名(フリガナ)、(2)年齢、(3)郵便番號?住所、(4)電話番號、(5)この講座を知ったきっかけをご記入の上、次の宛先へお申込みください。

(注意)受講の可否は、開催日の5日前までに通知します。申込フォーム?Eメールからお申込の方は、Eメールにて通知しますのでご確認ください。

申込フォーム

Eメール

件名「ウォーキング」係
Eメール walk19[at]ao.osakafu-u.ac.jp [at]の部分を@と差し替えてください。
(注意)Eメールアドレスは半角英數で入力。
(注意)PCまたはスマートフォンからお申込みください。

往復はがき

〒599-8531 堺市中區學園町1番1號
大阪府立大學C5棟 地域連攜室「ウォーキング」係

お問い合わせ地域連攜室
Tel 072-254-9942
草蜢社区在线观看免费下载